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Yahoo Bid Health & Beauty Relaxation Goods Other
★★ 自律訓練法 誘導MP3 (5分聞くだけ!ストレス解消! 疲労回復! 不眠症に!)
 
        

  • Product Quantity
    : 1
  • Starting Bid
    :480円
  • Highest Bidder
    : / Rating:
  • Listing Date
    :2026年02月22日 22時19分
  • Bidding closes on
    :2026年03月01日 22時19分
  • Auction Number
    :h1157057755
  • Condition
    :New product
  • Automatic Extension
    :No
  • Authentication
    :No
  • Early Closing
    :Yes
  • Can I return the product?
    :no
  • Description
  • Q&A ()
  • Cost Estimator
  • Problem Item Response Procedur
Notes
  1. Beauty and health care products need to be approved by relevant units before they can be purchased and imported. Please inquire before purchasing. Products that cannot be imported will be forwarded to your designated Japanese address after arriving at the Japanese receiving office. Click to confirm. Make a subscript.

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paypayフリマでご覧の皆様へ。
ヤフオク(評価840)の方が、読みやすいです。
ヤフオク (クリック)


疲労回復

痛みを軽くする

穏やかになれる

仕事や勉強の能率があがる

サンプル
サンプル動画あり (クリック)
 
【※ 警告の画面がでますが、安全です。Youtubeです。】

自律訓練法とは

自律訓練法は、ドイツの精神科医シュルツさんが考えた方法です。

ネットによる、その他の効果は

・目の疲れとる
・肩凝りをとる
・お肌の健康
・ダイエット
・冷え性の改善
・精神的苦痛の緩和
・自己向上性が増す


ウィキペディアによると<抜粋>
『自律訓練法は、疲労回復、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上
抑鬱(よくうつ)や不安の軽減などの効果がある。』


商品の内容

商品は、3種類あります。

1.音楽+音声のMP3

2.音楽+音声のMP3

(音量大きい版:1の音量を大きくしてます)

3.音声のみのMP3
(お好みの癒し音楽と合わせて聞けます)

音声時間は、それぞれ約3分です。

前半の1分半は、『マインドフルネス-ストレス低減法』という
科学的に効果が証明されてる中の、ボディスキャンの音声です。
サンプル音声の部分ですので、効果をご確認ください。

後半の1分半は、自律訓練法の音声です。

自律訓練だけでは飽きるため、色々と試して
最終的に、ボディスキャンを追加しました。

容量は3種類で 11.6MB です。
スマホなどの場合は、パケット料金にご注意ください。

商品は、音声ファイルです。
入金確認後に、ご利用のメアドにURLを貼ってお送りいたします。
クリックで、ダウンロードできます。

  お取引は、ネットに繋がってるパソコンやスマホなどをお持ちの方のみ。

ですが

パソコンが無く、音楽CDで欲しい場合は
1000円追加で、CD代と送料込みで発送致します。
その場合は、『出品者へ質問』からご連絡ください。


メリット

3分ほどの音声による誘導の後、2分ほど、ボ~とします。
5分ほどで効果が見込めます。

自律訓練法を5分すると、仮眠30分と同じくらいの効果があると
言われています。


デメリット

車の運転中など、危険な作業中は聞かないでください。


出品の動機

5年ほど前から、自律訓練法をたまにやってました。

やったことがある人にはわかると思いますが
誘導の音声が無いと


「次のフレーズは・・・」
「あれ? フレーズを飛ばしたかな?」

と、考えながらになるので、目や顔に力が入って
リラックス状態が弱くなってしまいます。

また、途中なのに、無意識に他の事を考えたりして

逆に、イライラしたりもしました。

誘導の音声が流れていると、思考を自律訓練に戻しやすく
失敗の予防になります。

それと、失敗が続くと、やめてしまったり
自己嫌悪になる恐れもあります。

自律訓練法を誘導する音声が売ってないか
調べたら、立原啓介さんのCDブックがあり、買おうと思いました。
AMAZONのコメントによると、再生時間が30分で、滑舌が悪く、口のクチャクチャしたノイズが
入ってると書いてたので、短くて、使える物を作ろうと思いました。


せっかくやるからには、短時間で
より深いリラックス効果が欲しいと思う方に、お奨めです。


480円ですが、1日1回するとして、1ヶ月すると30回。
1回あたり15円くらいです。

15円で、素晴らしいリラックスが得られます。



★★ メールでのご提供です ★★
① ご入札後、すぐに落札されます。
ご入金後、24時間以内にご提供。
③ 商品はメールでお送りします。
④ 送料なし。
⑤ 配送事故のトラブル(紛失、破損)なし。

安心して、ご利用いただける、システムです。

いろいろ出品していますので
出品リスト もご覧ください(^-^)/"


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Question list
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After the seller responds, the original page will display the question
Product Price JPY
Japanese Consumption Tax(10%) JPY

A 10% consumption tax is applied to goods and services in Japan. The price may include the tax or it may be added separately. Please check the price details when ordering.

Note: This is a domestic sales tax applied within Japan.

Japan Local Shipping Fee JPY Japan Local Shipping Fee Reference
Product Weight KG The maximum weight limit is 30 kg
International Shipping Methods
Proxy bidding and purchasing services are becoming increasingly convenient. However, overseas shopping carries certain risks and issues. To reduce these risks and enhance shopping safety, please be sure to read the following information:

1. International Shipping

   Air Freight: If the item status is not confirmed within two days after the arrival notice, any customer complaints cannot be addressed with the seller.

2. After Receiving the Product

Please confirm and inspect the product as soon as possible to ensure that the product specifications, quantity, accessories, and description are correct

If, unfortunately, there are any issues, you can refer to the following examples on how to report related product problems:
1. Example of missing product information
2. Example of product not matching provided information
3. Example of damaged product information

Important Notes: 1. If the seller is unwilling to ship overseas or is unaware that the product will be shipped overseas, the international shipping cost for returns or exchanges will need to be borne by the member. You may refer to the EMS e-Express fee inquiry from the post office. If it involves alcoholic beverages or items that affect flight safety, the post office cannot be used for shipment, and only DHL can be used to ship back to Japan.
2. During the product complaint handling period, please retain the complete outer packaging of the product (including the shipping label information), and refrain from attempting any repairs or altering the original condition. Any modifications may result in the inability to process the case.

3. After Inspecting the Product

After receiving and inspecting the item, if you have any questions, it is recommended to contact Letao within 2 hours. Here are some reminders:

1. Please do not unpack, use or repair the received item yourself, and be sure to keep the original packaging to facilitate subsequent handling of related matters, so as to avoid changes to the item that may cause the seller to be unwilling to process.

2. You can call customer service, and the customer service will leave a message for you as below. Please provide the following information:
"Hello, we will first help you establish a complaint case for Product ID: _______ .But we need you to 2-3 clear photos of the product issue, including photos of the product problem, product packaging, shipping details slip, and outer box. Send them to service@letao.my and inform us of your desired resolution (failing to provide this may result in an inability to process subsequent matters). After sending the email, notify us in the customer service message. We will confirm with the seller as soon as possible. and if there are any related questions, we will contact you through the customer service message. Thank you for your cooperation."

Please provide:
1. "Product ID"
2. Photo of the "Delivery Note" (if any)
3. Photos of the outer box (including inner and outer packaging)
4. Photos of the product (Please include relevant descriptions to help us confirm with the seller)

Important Notes:
1. Do not include foreign text or other products in the background of the image.
2. Please keep the complete product packaging (including the shipping label information), and refrain from repairing or altering the original condition on your own, as any changes may result in the case being unable to be processed.
3. Please provide the relevant information within 48 hours to avoid missing the golden hour for reflection and causing situations that cannot be handled.
4. Due to 99% of Japanese sellers being unwilling or unaware of shipping goods overseas, if a seller is willing to handle the issue, the goods must be sent back to Japan, and the international shipping costs incurred must be borne by the member. Letao will use postal EMS international express to send the goods back to Japan.
5. As the goods are purchased from overseas, it may take approximately one to two weeks to complete the relevant processing procedures when issues arise with the goods. Please be reminded that you can inquire about the approximate cost through the EMS service at the post office.

4. FAQ

1. Issue of Authenticity: If antique or branded goods are found to be counterfeit upon receipt, clear photos showing the differences between the genuine product and the imitation must be provided as evidence. If unable to provide relevant proof, assistance can be sought to find a third-party reputable organization for a premium authentication service .
2. Leaking Iron Teapot: If an antique iron teapot is leaking, please take clear photos of the leaking area and provide them.
3. Transport Damage: If the goods are damaged during international shipping (to the pickup point), you need to provide photos of the outer packaging of the parcel and clear photos of the damaged goods' outer packaging.

※ Note: Photos provided to sellers should not contain any foreign-related information.
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